105 kg

Wyniki po miesiącu: Waga: 102.5 kg (-5.5 kg) pas: 105 kg (-10 cm) Jestem zadowolony i dziś pozwolę sobie na małego cheata w postaci własnej roboty hamburgera :) Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-09-30 10:51:40

Kategorie wagowe w podnoszeniu ciężarów, osiem wag dla mężczyzn (56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 i +105 kg) i siedem dla kobiet (48, 53, 58, 63, 69, 75 i +75 kg). Od 1 stycznia 2017 roku w kobiecej seniorskiej i juniorskiej (U20) sztandze obowiązuje tyle samo kategorii wagowych, jak u mężczyzn – osiem. Oczywiście tego nie da się zrobić w WW ponieważ [...]

[...] 227 202 175 152 2 62 kg 272 252 225 192 156 3 69 kg 300 275 245 210 185 4 77 kg 325 300 265 227 200 5 85 kg 345 317 282 242 212 6 94 kg 360 332 295 255 222 7 105 kg 375 345 307 265 230 8 105+ kg 387 360 320 275 240 To są wyniki w dwuboju które pozwalają ci uzyskać jedną z klas sportowych. Tylko to jest tabela z 2007 roku postaram [...]

[...] Następnym razem powinienem zwiększyć obciążenie o 4 kg. 4. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 80 kg x 10 100 kg x 10 120 kg x 13 Plus 1 powt. 5. Leg press 60 kg x 5 90 kg x 5 105 kg x 15 Dorzuciłem 5 kg i nadal 15 powt. 6. Wyciskanie na ławie poziomej, wąski uchwyt 30 kg x 5 50 kg x 5 60 kg x 10 Wprowadzam to ćwiczenie w miejsce wyciskania hantli. [...]

05.10.15 KCAL -5402 B-356 W-419 T-234 TRENING GÓRA POWER 1. Wiosłowanie sztangą 105 kg x5 110 kg x5 115 kg x5 2. PODCIĄGANIE Z OBCIĄŻENIEM + 15 KG x6 +15 kg x6 3. Połowiczne podciągnięcia x16 x16 4. WL 117,5 x5 117,5 x4 121 x3 4. Pompki na poręczach +25 kg x6 +25 kg x6 +25 kg x5 5. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3-4 s 6. Francuz ze sztangą [...]

[...] poprzedniego treningu tych samych partii. Mogę robić na tej siłowni skoki o minimum 5 kg na sztandze (a nie 2,5), a że czułem więcej mocy np. w siadach, to ostatnio zrobione 105 kg podbiłem na 110. Mega zadowolony, że zrobiłem te 4 repsy (co jest rekordem moim), ale teraz muszę zrzucić, aby zrobić tych powtórzeń 5. No niestety, nie ma talerzy [...]

[...] Sącz-wag.76,5 kg wynik 125 kg-87,86 pkt.Wilksa 10.Rapacz Michał-Genesis Nowy Sącz-wag.103 kg-wynik 145 kg-87,0 pkt.Wilksa 11.Bardyga Konrad-Activ Tarnów-wag.66,9 kg-wynik 105 kg-81,54 pkt.Wilksa 12.Michalak Mariusz-Nowy Sącz-wag.81,4 kg-wynik 120 kg-81,04 pkt.Wilksa 13.Kaim Grzegorz-Bochnia-wag.76,2 kg-wynik 110 kg-77,52 pkt.Wilksa 14.Sowa [...]

[...] odzywalem sie bo pare dni bylem w domu,teraz wrocilem i zaczelem spowrotem cwiczyc ,diete trzymalem caly czas, wlazlem na wage i okazalo sie ze ubylo mi 2kg wiec teraz waze 105 kg jestem bardzo zadowolony ,szczesliwy bo myslalem ze pokaze 109 kg a tu 105 kg.do urlopu zostal tydzien i moze jeszcze kilo spadnie ,czuje sie swietnie ludzie mowili [...]

[...] aż tętno wskoczyło na 140. Ostatnia seria, nie wiedząc ile waży gryf (sprawdziłem dopiero po siadach), wyszedł mój rekord w seriach (inaczej maksów nie sprawdzam). 105 kg, wpisuję do tabelki :-)). Wykroki ze sztangielkami – jak pamiętam, ciężary trochę w górę, szczególnie ostatnia seria. Wspięcia na palcach stojąc – pierwszy raz [...]

[...] poziomie. Siła poszła bardzo fajnie, masa (jak spojrzycie zaraz na dół) też nieźle. Wydolność na dobrym poziomie, dzięki lekcją wf. Założenie jest takie żeby masować do ok. 105 kg,a potem ostra wycinka i wtedy będzie widać przyrost czystej masy. Obiecuje, że będę prowadził dziennik do osiągnięcia tego celu. Duża pochwała dla Peepka ! Za to że [...]

[...] tułowia - 36kg - 8p x 4s - Siedząc wyciskanie hantli - 12kg (+2kg)- 8p x 4s - Wznosy hantli bokiem - 8kg - 8p x 4s Ćwiczenia na plecy Martwy ciąg - 58kg x 10p - 105 kg x 5p x 4 s Podciąganie na drążku - przerwy 30s, miedzy seriami 60s 2-3-4-4 2-3-4-4 2-3-4-4 2-3-4-4 Podciąganie sztangi nachwytem w opadzie tułowia - 58kg x 12p [...]

[...] konkurencje a. wyciskanie sztangi w leżeniu, b. przysiad ze sztangą. 6. Zawody rozgrywane są w następujących kategoriach wagowych: do 66 kg, do 74 kg, do 83 kg, do 94 kg, do 105 kg, powyżej 105 kg. 7. Dopuszcza się stosowanie następującego wyposażenia osobistego:
pas biodrowy,
opaski na nadgarstki. 8. Nie zezwala się na stosowanie koszulek do [...]

[...] 93 kg: I miejsce Jarosław Fabiszewski z wynikiem 200 kg II miejsce Krzysztof Traczyk T.G.Sokół Brwinów z wynikiem 175 kg III miejsce Konrad Piaszczyk 165 kg Kategoria 105 kg I miejsce Arkadiusz Redzynia 190 kg II miejsce Łukasz Doruch 175kg III miejsce Adam Wieczorek 130 kg Kategoria 115 kg I miejsce Maciej Kiślewski z wynikiem 210 kg II [...]

[...] mnie ciekawi ile on wazy z 2 godziny przed walką ? myślę, że spokojnie ponad 100 kg, nie musiałby jakoś specjalnie dobijać wiele tej masy do HW, bo mógłby być cięzkim np. 105 kg w internetach można znaleźć, że ważył 224 lbs podczas walki w kwietniu czyli ok 101: [...]

31.01.2014 Trening: 5x5 B 1. Przysiad ATG -57,5 kg x5 -65 kg x5 -72,5 kg x5 -80 kg x5 -87,5 kg x5 2. Martwy ciąg -75 kg x5 -85 kg x5 -95 kg x5 -105 kg x5 -115 kg x5 3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim -65 kg x5 -72,5 kg x5 -80 kg x5 -92,5 kg x5 -95 kg x5 4. Allahy na wyciągu -20 powtórzeń -15 powtórzeń -10 powtórzeń Dieta: [...]

[...] zamienia, sprawa jasna, natomiast ma on spowodować utratę tłuszczu i wzrost masy mięśniowej bez jednoczesnej utraty/zmiany wagi, przynajmniej na obecnym etapie. Moje obecne 105 kg to idealna dla mnie waga, mam 194cm wzrostu, ważąc poniżej 100kg wyglądam jak szeroki bo szeroki, ale pająk ;) Nogi - jak robiłem 3 ćwiczenia na maszynach, [...]

I siema. Trening zrobiłem przed pracą także dopiero teraz wypiska. Ogólnie power i kopyto w chooy %-). Katka + Biceps. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 105 kg x 14 125kg x 10 125kg x 10 125kg x 8 + 105 x 5 + 65 x max Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim gilotynowo 60kg x 10 x 4 serie Wyciskanie na maszynie siedząc jednorącz 4s x 14 powt [...]

[...] Wolnik 120kg pkt 86.911 8. Grzegorz Tomczyk 140kg pkt 86.632 9. Stanisław Górka 135 kg pkt 85.5225 10. Bartosz Sawaryn 110 kg pkt 79.046 11. Konrad Milimąka 105 kg pkt 71.6835 12. Kamil Sobczak 107 kg pkt 69.1969 13. Aleksander Foterek 95kg pkt 65.2175 14. Kamil Gral 80kg pkt 58.696 15. Adrian Gil Osoby [...]

Dziś trening dodatkowy-skoncentrowaliśmy się trochę na sile Kolosa. Jak na razie -nowa dieta (kalorii właściwie tyle ,co ja spożywam - przy wadze 105 kg ) u Kolosa nie przyniosła na razie żadnych efektów-masa się trochę zwiększyła -na 176,2 kg Na początek poszły martwe ciągi-praktycznie tego ćwiczenia Kolos nigdy nie robil -nie licząc 3 treningów [...]

[...] NOGI 1. Siady RAMPA 8: 20X0| 140 kg 2. Wypychanie na suwnicy4 x 20-10 : 3020 | 180 kg + gumy 3. Hack przysiad 4 x 12-8 : 20X0 | 105 kg 4. Uginanie nóg w siadzie 4 x 20-30 :2010 | 50 kg 5. Bułgary 4 x 10-12 : 2020 | 12 kg 6. Wspięcia stojąc 3 x 30, max : 2011 [...]